12. HẬU ĐÃ GẶP CHẤN THƯƠNG CHƯA?
Tôi luyện tập chăm chỉ với đội của tôi chăm sóc tôi rất chu đáo. Cho đến giờ thì tôi vẫn duy trì được sức khoẻ tốt và thể lực hoàn hảo do quá trình tập luyện và thi đấu của tôi vô cùng khoa học và nghiêm túc.
13. UTMB – ĐỘ KHÓ CỦA NÓ NHƯ THẾ NÀO?
UTMB đúng là rất khó, đúng với trình độ khi tham gia trận chung kết!
Đường chạy rất khó với những con dốc dài khác xa với địa hình của châu Á, độ cao gắt không Khí khô khác hoàn toàn so với Khí hậu của châu Á, nhưng khó nhất là tốc độ khi bạn phải chạy nước rút trong 12 giờ liên tục với những dinh dưỡng ở checkpoint hoàn toàn khác so với dạ dày của người châu Á. UTMB giống như giải vô địch Thế Giới không chính thứccủa chạy địa hình Thế Giới.
14. LỊCH TẬP CỦA HẬU TRƯỚC VÀ SAU CUỘC ĐUA
Tất cả các bài tập sẽ thay đổi sau mỗi cuộc đua là những ngày chạy nhẹ nhàng phục hồi (không tốc độ), thậm chí là những ngày chỉ ĐI BỘ để PHỤC HỒI tốt hơn cho cơ thể.
Dinh dưỡng sau cuộc đua quyết định hoàn toàn đến quá trình phục hồi nhanh của bạn: Ăn gì? Uống những thực phẩm chức năng gì? Để cơ thể nạp lại lượng calo đã mất sẽ do chuyên gia dinh dưỡng của Hậu lên kế hoạch?
Phục hồi nhanh cũng do thể lực và quá trình tích lũy của vận động viên được rèn luyện mỗi ngày và tích lũy trong quá trình tập luyện
15. CHIẾN LƯỢC CHẠY TẠI CCC – UTMB
Chúng tôi dự định đến giữa đường đua với thời gian không quá 15 phút so với VĐV đầu tiên của cuộc đua nhưng do điều kiện thời tiết thực sự rất nóng và việc bắt đầu quá nhanh đã ảnh hưởng đến hiệu suất sau đó trong 30 km cuối cùng.
Tôi đã có thể lực tốt cho đến 70km nhưng ,thật không may ở 30 km cuối không diễn ra như mong muốn với đầu gối bị đau, bàn chân đau như “kim đâm”, vai đau vì vest nước quá nặng.
Tất cả những vận động viên ở giải chạy là những chân chạy hàng đầu thế giới họ rất nhanh và vô cùng chuyên nghiệp, đây là cuộc đua khốc liệt và khó khăn nhất Thế Giới.
16. GIA ĐÌNH VÀ COACH
Gia đình tôi ủng hộ tôi từ Việt Nam, mặc dù cho đến tận bây giờ, họ không thích tôi chạy 100km qua núi vì khi họ xem qua tivi bố mẹ của tôi thấy nó quá nguy hiểm nhưng với tôi đó là đam mê cháy bỏng của bản thân với chạy núi.
Nhưng ở Chamonix lần này tôi có Guim (huấn luyện viên trưởng và quản lý của tôi), Chris (huấn luyện viên thể lực của tôi), và Santy, Montse và Gerard, những người giúp đỡ về hậu cần, nấu ăn, lái xe… đã chăm sóc cho tôi rất tốt và bất cứ điều gì tôi cần. Họ là đội tuyệt vời nhất trên Thế Giới.
Thông thường, đối với các cuộc đua quốc tế, tôi chỉ đi cùng Guim, do hạn chế về ngân sách, nhưng hy vọng từ bây giờ với sự giúp đỡ của những người yêu thể thao, tôi có thể có thêm nhiều thành viên trong đội tham gia cùng tôi trong cuộc đua tiếp theo.
iamvrun #hahaurunner #utmb #trail #marathon
Phần 1 : HÀ THỊ HẬU – LẦN ĐẦU KỂ VỀ HÀNH TRÌNH CHINH PHỤC CCC 100KM TẠI UTMB FINAL 2024 (Phần 1)
Phần 2 : HÀ THỊ HẬU – LẦN ĐẦU KỂ VỀ HÀNH TRÌNH CHINH PHỤC CCC 100KM TẠI UTMB FINAL 2024 (Phần 2)