Trước khi bơi, hãy dành khoảng 10-15 phút để thực hiện các động tác khởi động, nhằm bôi trơn xương khớp, cơ thể linh hoat, giảm chấn thương và các nguy cơ khác khi bơi.

Sau mỗi lần chạy, đồng hồ Garmin của bạn không chỉ lưu trữ dữ liệu đã ghi mà còn phân tích hiệu quả của mỗi […]